Bảo vệ gia đình Việt

4 loại nước “thần dược” uống vào buổi sáng
Hỗn hợp chanh tươi - mật ong - nước ấm pha uống buổi sáng được ví như thần dược cho cơ thể.

4 loại nước “thần dược” uống vào buổi sáng

Các loại nước như: nước chanh mật ong ấm, gừng tươi, bột nghệ… được chứng minh là “thần dược” dành cho chị em trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp da, giảm quá trình lão hóa… nếu uống thường xuyên vào buổi sáng.

Vì sao phải uống nước buổi sáng?

Nước là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh.

Đặc biệt việc uống nước buổi sáng rất quan trọng, nó không chỉ giúp thay thế phần nước đã mất trong một đêm ngủ, mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể dễ dàng đào thải các chất độc ra bên ngoài.

Người thường xuyên không uống nước vào buổi sáng dễ bị khô và nứt môi, viêm họng, táo bón, nước tiểu màu vàng.

Tình trạng sẽ càng nặng hơn với người bị bệnh tim hoặc mạch máu. Riêng những người có thói quen tập thể dục buổi sáng mà không uống nước trước đó sẽ rất có hại cho cơ thể, về lâu dài có thể sinh bệnh.

Các loại nước nên uống vào buổi sáng

Dưới đây là các loại nước mà các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn nên bổ sung vào buổi sáng để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Nước chanh ấm pha mật ong giúp loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể

Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón…

Đặc biệt với những phụ nữ bước sang tuổi 30, làn da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, thức uống này còn có khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Ngoài ra, thường xuyên uống thức uống này còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng gợi cảm, lý tưởng.

Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng được ví như thần dược cho cơ thể.

Cách pha: Vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm.

Bạn có thể rửa sạch chanh, ngâm với nước muối khoảng 30 phút, để khô sau đó thái lát mỏng, xếp vào lọ. Cứ một lớp chanh pha một lớp mật ong, thêm chút muối.

Mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống. Bạn nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.

Nước nho khô giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol

Nho kho chứa rất nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên dùng.

Buổi sáng thức dậy, uống một cốc nho khô, sẽ giúp loại bỏ độc tố cho gan và ruột, ổn định huyết áp, giảm cholesterol… Ngoài ra, nước nho khô uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống loại nước này trước khi tập luyện để đảm bảo bạn có đủ năng lượng.

Kiên trì thực hiện phương pháp này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy những tác động tích cực, cơ thể sẽ khỏe lên trông thấy.

Buổi sáng thức dậy, uống một cốc nho khô, sẽ giúp loại bỏ độc tố cho gan và ruột

Cách làm: Chọn 1 bát nhỏ nho khô (nên chọn khô đen hoặc nâu) và 6 bát nước lọc. Cho nho khô vào tô lớn, thêm vào 3 bát nước rồi dùng đũa khuấy sơ.

Ngâm trong khoảng 15 phút rồi lọc bỏ phần nước đi để rửa sạch nho khô. Tiếp đến, bạn cho nho khô vào nồi, đổ vào 3 bát nước rồi đun sôi trên bếp với lửa lớn. Sau khoảng 2 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội bớt thì đổ vào bình thủy tinh, để qua đêm.

Nước nghệ ấm giúp chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa

Củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ vào cốc nước, khuấy đều là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, uống bột nghệ trợ giúp cho tiêu hóa, làm giảm triệu chứng viêm thấp khớp, tăng hệ miễn dịch và hạ thấp cholesterol gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ

Nước nghệ ấm giúp chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa

Cách dùng: Cho bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Sau đó, cho thêm mật ong nếu bạn muốn uống ngọt. Sử dụng đều đặn trước mỗi bữa sáng hàng ngày.

Uống nước gừng ấm giúp thư giãn, làm dịu các đốt sống, hỗ trợ giảm cân

Uống nước gừng ấm vào buổi sáng còn được ví như “nhân sâm” bởi nó mang đến những lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, gừng là một loại thực phẩm chống viêm và hoạt động như một chất chống ô xy hóa trong cơ thể.

Uống nước ấm có gừng tươi, rất tốt trong việc thư giãn, làm dịu các đốt sống, ngoài ra nó còn giúp giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày như buồn nôn và nôn.

Với các chị em, thức uống này còn được xem như thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ, trong gừng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn, giúp bạn không cảm thấy đói bụng, kiểm soát bữa ăn tốt hơn.

Uống nước gừng ấm vào buổi sáng còn được ví như “nhân sâm”

Cách dùng: Lấy một cốc nước ấm, thả vài lát gừng đã đập dập vào, có thể thêm mật ong nếu bạn thích uống ngọt và thưởng thức. Theo các nghiên cứu, không nên đun sôi gừng trong nước bởi các hoạt tính tốt có trong gừng sẽ giảm đi nhiều

Bảo vệ gia đình Việt

Trả lời