Bảo vệ gia đình Việt

Nhận biết lão hóa tóc ở tuổi 30
Các hóa chất sẽ khiến da đầu chúng ta bị tổn thương, làm tóc biến tính trở nên yếu, dễ gãy rụng. Ảnh minh họa

Nhận biết lão hóa tóc ở tuổi 30

Bước sang tuổi 30, phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Không chỉ làn da trở nên sạm, vùng đuôi mắt xuất hiện những vết nhăn nheo mà mái tóc cũng trở nên khô, rụng nhiều hơn.Dưới đây là các bí quyết để mái tóc luôn suôn mềm, óng ả, chị em nào cũng cần biết.

Tình trạng lão hóa tóc ở tuổi 30

Những dấu hiệu nhận biết lão hóa tóc ở tuổi 30 mà chị em cần biết:

Tóc bạc sớm: Mặc dù tóc bạc là dấu hiệu của tuổi già, thế nhưng nếu tình trạng này xuất hiện sớm hơn bình thường thì có thể bạn đã đang bị lão hóa sớm. Có khá nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này như: áp lực công việc, căng thẳng thường xuyên, hút thuốc lá, ăn uống thiếu chất, lạm dụng hóa chất…

Nhiều phụ nữ ở tuổi 30 nhưng đã xuất hiện tình trạng lão hóa tóc sớm. Ảnh minh họa

Rụng tóc: Nếu mỗi buổi sáng bạn thức dậy và thấy các sợi tóc vương trên gối, hay chỉ cần chải tóc, gội đầu, thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ mái tóc, bạn cũng thấy rất nhiều sợi tóc rụng và dính trên lược, rơi ra sàn. Điều này là dấu hiệu cho thấy bạn đang có dấu hiệu lão hóa tóc sớm hơn chu kỳ tự nhiên.

Tóc khô, xơ yếu: Phụ nữ bước sang tuổi 30, mái tóc cũng sẽ xuất hiện hiện tượng khô, xơ và yếu hơn so với trước đây. Nguyên nhân ngoài đến từ môi trường, khói bụi, lạm dụng hóa chất còn do việc thay đổi nội tiết trong cơ thể người phụ nữ.

Cách chăm sóc tóc tuổi 30

Gội đầu đúng cách

Nên lựa chọn các dầu gội chất lượng cao có nguồn gốc thiên nhiên, thảo dược, hạn chế dầu gội công nghiệp chứa thành phần hóa chất. Ảnh minh họa

Không có tiêu chuẩn nào về số lần gội đầu trong tuần mà tùy thuộc vào tính chất tóc, thời tiết và công việc của từng người.Mùa hè, những người có mái tóc dầu, tóc dễ bị bết, không bóng mượt, mỗi ngày nên gội đầu một lần.Người tóc khô, trung tính nên gội 4-7 lần mỗi tuần.Da đầu hơi khô và tính chất của tóc cũng khô, tần suất gội đầu 2-3 lần một tuần.

Nên lựa chọn các dầu gội chất lượng cao có nguồn gốc thiên nhiên, thảo dược, hạn chế dầu gội công nghiệp chứa thành phần hóa chất. Trước khi gội nên massage nhẹ da đầu, khiến cho bã nhờn và các chất bẩn bám trên bề mặt tóc được mềm lỏng, sau đó chải đầu bằng lược từ đuôi, thân và cuối cùng là chân tóc. Chải xong, dùng mặt trong của 10 ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Tránh đổ trực tiếp dầu gội lên tóc, nên đổ dầu vào lòng bàn tay thêm chút nước để pha loãng ra rồi mới xoa lên da đầu và tóc đã làm ướt. Thời gian gội đầu với các sản phẩm dầu gội công nghiệp không nên quá một phút và thời gian xả nước không quá 5 phút.

Nên gội đầu vào buổi sáng vì cơ thể thường tiết ra nhiều mồ hôi sau giấc ngủ đêm.

Dưỡng ẩm cho tóc

Giống như da, mái tóc cũng cần được cung cấp độ ẩm cần thiết để duy trì vẻ bóng mượt.Đắp mặt nạ ủ và dưỡng tóc bằng tinh dầu được xem là 2 cách phục hồi tóc hư tổn nhanh nhất. Tùy vào tình trạng của tóc, mà bạn có thể tìm đến các loại tinh dầu/serum dưỡng tóc phù hợp như: tinh dầu hoa cúc (làm bóng tóc),  tinh chất dầu dừa (làm mềm tóc)… Tập trung thoa dầu chủ yếu vào phần ngọn tóc, tránh phần chân tóc để ngăn ngừa gàu.

Giống như da, mái tóc cũng cần được cung cấp độ ẩm cần thiết để duy trì vẻ bóng mượt. Ảnh minh họa

Ngoài ra, bạn sử dụng hỗn hợp pha loãng 2 muỗng canh dầu ô liu và 2 lòng đỏ trứng gà, 1/2 cốc nước. Ủ tóc trong khoảng 15-20 phút sau đó gội lại bằng nước sạch.Thực hiện 2/3 lần trong 1 tháng.

Tránh lạm dụng hóa chất

Các loại thuốc nhuộm tóc, uốn, duỗi tóc … chứa các hóa chất sẽkhiến da đầu chúng ta bị tổn thương, làm tóc biến tính trở nên yếu, dễ gãy rụng.

Các hóa chất sẽ khiến da đầu chúng ta bị tổn thương, làm tóc biến tính trở nên yếu, dễ gãy rụng. Ảnh minh họa

Đó là chưa kể các loại hóa chất được sử dụng trong các salon nếu kém chất lượng, hàng nhái, hàng giả có thể gây nguy hiểm cho da đầu, gây dị ứng nặng phá hỏng nang óc, khiến tóc rụng và rất khó có thể phát triển lại như ban đầu.

Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn cần tránh lạm dụng hóa chất đối với tóc.Nếu sử dụng nên ưu tiên các loại thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên, các thành phần có trong danh mục thuốc được phép sử dụng.

Ăn cho tóc khỏe

Thói quen ăn uống thiếu chất, không khoa học được xem là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu, xơ dễ tổn thương và gãy rụng.

Cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin, chất xơ… vào chế độ ăn hàng ngày. Ảnh minh họa

Lời khuyên của các bác sỹ là bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều Vitamin, chất xơ, đạm và nước uống hàng ngày. Đặc biệt chú ý đến các nhóm thực phẩm giàu Vitamin B .Tất cả các vitamin nhóm B đều rất quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển nang tóc ở mức tế bào, giúp mái tóc của bạn bóng mượt, suôn đều hơn.

Các thực phẩm giàu Vitamin B như: loại rau lá xanh, hải sản và phô mai, ngũ cốc

Bảo vệ gia đình Việt

 

Trả lời