Bảo vệ gia đình Việt

Thổi bay “hôi miệng” thật dễ dàng

Thổi bay “hôi miệng” thật dễ dàng

Trung bình, cứ 4 người thì có 1 người thường xuyên gặp vấn đề với hơi thở khó chịu từ miệng, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sự tự tin và giao tiếp. Vậy làm thế nào để “thổi bay” mùi khó chịu, lấy lại sự tự tin trong giao tiếp?

Theo các bác sỹ nha khoa chứng hôi miệng là một thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng hơi thở hôi có nguồn gốc từ trong khoang miệng. Hôi miệng thường xuyên gây ra sự bối rối, có thể ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội giữa cá nhân với nhau.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng, trong đó có nguyên nhân do ăn, uống thức ăn có mùi (thuốc lá, hành tỏi, thực phẩm nhiều protein)… Ngoài ra, còn do việc vệ sinh răng miệng kém, dẫn đến vi khuẩn ứ đọng trong miệng gây ra mùi hôi khó chịu.

Một số người bị bệnh nha chu, thức ăn bám vào răng tạo ra các mảng bám cứng thành vôi răng và không thể bị loại bỏ bằng cách đánh răng thông thường. Thực phẩm, vi khuẩn và mảng bám răng có thể tích tụ tại đó và cũng là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng.

Có nhiều cách để xác định được tình trạng hôi miệng, nhưng thường mang tính chủ quan. Bạn có thể đặt 2 tay phía trước mặt 15-20cm và hà hơi, động tác này có thể giúp bạn tự đánh giá được mùi hơi thở của mình. 1 cách khác là bạn có thể dùng ngón tay tự chạm vào lưng lưỡi của mình, nếu bạn cảm thấy có mùi, chứng tỏ bạn vệ sinh lưỡi chưa sạch, có thể gây ra hôi miệng.

Thực phẩm, vi khuẩn và mảng bám răng có thể tích tụ tại đó và cũng là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng. Ảnh: Valdosta

 

Với những người bị chứng hôi miệng “tạm thời” thì có thể áp dụng các mẹo nhỏ dưới đây để thổi bay mùi khó chịu, lấy lại sự tự tin trong giao tiếp.

Uống đủ nước

Miệng khô là một nguyên nhân chính gây ra hơi thở có mùi hôi. Nước bọt là cách tự nhiên để giữ hơi thở thơm mát vì nó có tác dụng rửa trôi vi khuẩn, tế bào chết tích tụ trong khoang miệng.

Bạn cần bổ sung bằng cách uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ảnh: The List

 

Mỗi ngày, cơ thể tiêu tốn khoảng nửa lít nước bọt qua việc ăn uống và trò chuyện, do đó, bạn cần bổ sung bằng cách uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, có thể chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày. Hãy hạn chế lượng rượu bia, đồ uống có cồn do chúng khiến miệng bị khô.

Nước chanh

Trong chanh có chứa nhiều thành phần acid hữu cơ và vitamin C có tác dụng rất hiệu quả trong quá trình diệt khuẩn và khử mùi hôi. Ngoài ra, thành phần axit có trong chanh còn có tác dụng làm trắng răng và loại bỏ mảng bám. Chính nhờ những công dụng đặc biệt này từ chanh mà nhiều người thường sử dụng chanh để diệt vi khuẩn gây mùi hôi miệng, trả lại hơi thở thơm tho cho người dùng.

Thành phần axit có trong chanh có tác dụng làm trắng răng và loại bỏ mảng bám. Ảnh minh họa

 

Cách đơn giản nhất là bạn dùng nước chanh muối súc miệng 2 lần (sáng, tối). Sử dụng đều đặn hàng ngày và kiên trì trong khoảng 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy ngay công dụng tuyệt vời mà chanh đem lại. Không những mùi hôi được loại bỏ mà vi khuẩn và mảng bám trên răng cũng được làm sạch.

Trà xanh

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để “đánh bay” mùi hôi hơi thở.

Bạn hãy hình thành thói quen ngậm nước trà xanh đặc sau khi đánh răng 15 phút hoặc uống 2-3 ly trà xanh/ ngày để giúp tiêu diệt sạch vi khuẩn, hạn chế mùi hôi miệng nhanh chóng.

Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để “đánh bay” mùi hôi hơi thở. Ảnh minh họa

Gừng

Gừng có tính nóng, vị cay, là phương thuốc hay cho rất nhiều căn bệnh đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ với mùi hôi của hơi thở.

Cách đơn giản nhất là dùng gừng tươi rửa sạch sau đó thái lát mỏng cho vào nước sôi. Đun nước thêm khoảng 5 phút trên bếp để được hỗn hợp nước gừng chất lượng nhất. Bạn có thể thêm vào một chút muối và dùng để súc miệng hàng ngày vào mỗi buổi sáng, tối.

Mỗi lần thực hiện, hãy ngậm nước gừng trong miệng khoảng 3-5 phút và sau đó nhổ đi.

Gừng có tác dụng loại bỏ mùi hôi miệng. Ảnh: Africa Base

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày. Có thể đánh răng sau khi ăn những thực phẩm có khả năng gây hôi miệng (thuốc lá, hải sản, hành tỏi…).

Chú ý việc vệ sinh lưỡi, đặc biệt là mặt trên của lưỡi để loại bỏ vi khuẩn ứ đọng dẫn đến mùi hôi. Ngoài ra, cần chú ý loại bỏ thức ăn thừa giữa các kẽ răng, bởi lẽ các mảng thức ăn thừa sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và hình thành các hợp chất chứa lưu huỳnh gây hôi miệng.

Nhai kẹo cao su không đường

Việc nhai kẹo cao su sẽ kích thích tiết nước bọt, tránh khô miệng, từ đó giảm thiểu được mùi hôi khó chịu của miệng.

Lời khuyên của bác sỹ

Theo các bác sỹ bệnh viện Răng Hàm mặt TW Tp. Hồ Chí Minh, hôi miệng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cá nhân ở tất cả các lứa tuổi.

Ngoài những nguyên nhân “tạm thời” kể trên, hôi miệng có thể là “dấu hiệu” của rất nhiều bệnh lý khác nhau. Ngay tại họng là các bệnh của tuyến nước bọt (viêm nhiễm siêu vi, nhiễm trùng hoặc khối u gây giảm tiết nước miếng), bệnh răng miệng (viêm nướu, sâu răng, cao răng), viêm amiđan, viêm VA, viêm họng cấp mãn, viêm xoang…

Một số bệnh lý ở xa họng như: tiểu đường, bệnh thận, một số bệnh gan mật, bệnh phổi, đường tiêu hóa (viêm dạ dày, thực quản)… cũng được cho là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi. Để điều trị hiệu quả, điều quan trọng nhất là tìm được nguyên nhân, hoặc tại chỗ hoặc do bệnh lý toàn thân.

Với những người dù đã cải thiện tình trạng hôi miệng bằng các cách trên nhưng không hiệu quả thì cần sắp xếp thời gian đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, tìm ra nguyên nhân đích thực. Từ đó, bác sĩ sẽ có những lời khuyên hợp lý nhất giúp điều trị triệt để chứng hôi miệng.

Bảo vệ Gia đình Việt

Trả lời