Tăng cường dẻo dai

Tháng Năm 30, 2019
nguoi-gia-tap-the-duc

Người lớn tuổi nên tập thể thao như thế nào

Nên chọn môn nhẹ nhàng như đi bộ, khiêu vũ, chạy chậm, đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày và không quá 5 buổi một tuần. Theo bác sĩ Nguyễn Thụy Song Hà, Đại học Y […]
Tháng Mười Hai 7, 2018

Bạn có biết về Yoga Bay ?

Cảm thấy muốn thử nghiệm gì đó mới trong Yoga quen thuộc? Hãy “đổi vị” để tự thử thách bản thân và làm mới trải nghiệm với bộ môn Yoga thường ngày. Sau nhiều năm du nhập […]
Tháng Mười Hai 3, 2018

5 động tác Yoga giúp giảm đau vai gáy

Dù thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính làm việc 8-10 tiếng/ ngày hay chạy theo con nhỏ, đa số chúng ta đều mắc phải các bệnh lý về cột sống cổ như nhức […]
Tháng Mười 23, 2018
bia-chay-the-duc

Hướng dẫn cách thở trong khi chạy bộ dành cho người mới

Hầu hết mọi người đều gặp vấn đề khó khăn về hô hấp khi bắt đầu chạy. Khó thở hay “hết hơi” là những triệu chứng mà bất cứ ai cũng đều gặp phải. Cách thở khi […]
Tháng Mười 10, 2018

Nếu bạn là người mới tập Yoga, đừng bỏ qua 3 lời khuyên của chuyên gia dưới đây

Yoga mang lại sự hài hòa giữa Thân và Tâm, là một môn khoa học và nghệ thuật để sống khỏe mạnh. Vì vậy, rất nhiều người quan tâm và mong muốn theo đuổi môn thể […]
Tháng Mười 10, 2018
chay-bo

Tập luyện giảm đau xương khớp

Thoái hóa khớp, viêm khớp… là một loại bệnh mạn tính, thường phát sinh sau tuổi trung niên, đặc biệt nhiều khi chúng ta đau lưng mỏi gối mỗi khi có áp thấp nhiệt đới hay […]