Tập luyện thể chất

Tháng Sáu 3, 2019

Lộ trình giảm 2cm vòng bụng trong 1 tháng với yoga

Số đo vòng bụng và mỡ bụng được liên kết với nguy cơ của nhiều bệnh lý nghiệm trọng, trong đó có các bệnh ung thư và tim mạch. Hãy giảm ngay số đo vòng bụng, […]
Tháng Ba 27, 2019

Giảm ngay 3kg tháng này với bài tập Yoga của chuyên gia

Ngoài việc khiến cho vóc dáng của bạn ‘kém đẹp’, thừa cân và chỉ số BMI >24 được khoa học chứng minh liên kết với nguy cơ của nhiều bệnh lý nghiệm trọng như bệnh tim […]
Tháng Mười Hai 13, 2018
bia-the-duc-ngay-kinh-nguyet

5 bài tập thể dục cho ngày đèn đỏ

Với 5 bài tập thể dục được khuyến khích chị em phụ nữ luyện tập trong ngày “đèn đỏ”, nó sẽ giúp bạn thư giãn và giảm được các tình trạng đau mỏi cơ lưng hay […]
Tháng Mười Hai 6, 2018

5 lý do để bắt đầu tập Yoga ngay từ hôm nay

Bạn có muốn: – Cải thiện giấc ngủ chỉ sau 1 tháng? – Cải thiện cổ vai ngay chỉ sau 2 tuần? – Cải thiện sức khỏe trong dài hạn? – Cân bằng tin thần, giảm […]
Tháng Mười Hai 3, 2018

5 tư thế yoga giảm mỡ bắp tay cho đôi tay thon đẹp

Bắp tay to và nhiều mỡ thừa khiến bạn rất ngại mặc những chiếc váy cúp ngực hay áo dây thời trang. Đừng lo lắng, 5 tư thế Yoga dưới đây sẽ giảm mỡ bắp tay […]
Tháng Mười 31, 2018
tap-the-duc-cho-nguoi-gay

Bài tập tăng cân với ghế cho người gầy

Nhiều người cho rằng gầy là do cơ địa và không thể nào tăng cân được . Sự thực chính là, nếu tập luyện đúng cách và chăm chỉ, người gầy vẫn có thể tăng cân, […]
Tháng Mười 25, 2018
tap-boi

8 sai lầm thường gặp ở người mới tập bơi

Đến bể bơi là một trong những hoạt động được lựa chọn hàng đầu trong mùa hè nắng nực. Bạn có thể đốt cháy 400 calo trong một tiếng bơi trong bể và phát triển toàn […]
Tháng Mười 24, 2018
cach-chay-nhanh

6 bài tập bổ trợ giúp chạy nhanh bền tránh chấn thương

Khi chạy bộ, đầu gối, lưng dưới và gân kheo và nhiều vùng cơ khác trên cơ thể bạn có thể bị chấn thương do sự mất cân bằng giữa các cơ yếu và cơ khỏe. […]
Tháng Mười 24, 2018

Xương chắc khỏe hơn nếu chơi thể thao đều đặn từ nhỏ

Các nhà nghiên cứu Đại học Curtin (thành phố Perth, Úc) phát hiện rằng bé trai và bé gái từ 5 – 17 tuổi nếu thường xuyên chơi các môn thể thao vận động sẽ có […]