Tập luyện tinh thần

Tháng Mười Hai 6, 2018

Vì sao Yoga giúp bạn nhận biêt biểu hiện xấu về sức khỏe sớm hơn

Yoga là môn thể thao tuyệt vời không chỉ bởi những tư thế tạo hình ấn tượng mà còn giúp giảm căng thẳng, tăng sự dẻo dai, phòng tránh bệnh tậtvà nâng cao chất lượng cuộc […]
Tháng Mười Hai 3, 2018

Những tư thế Yoga tưởng chừng rất tốt nhưng rất dễ gây chấn thương

Yoga là môn thể thao bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể luyện tập. Nhưng không phải cứ làm theo những động tác minh họa là được. Master Yoga Amrish, bằng đại học vật lý […]
Tháng Mười Một 14, 2018

Nếu bạn là người mới tập yoga, đừng bỏ qua 3 lời khuyên của chuyên gia dưới đây

Yoga mang lại sự hài hòa giữa Thân và Tâm, là một môn khoa học và nghệ thuật để sống khỏe mạnh. Vì vậy, rất nhiều người quan tâm và mong muốn theo đuổi môn thể […]
Tháng Mười Một 1, 2018
bia-the-duc-vui

Những thời điểm nên và không nên tập thể dục

Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, có thời điểm bạn cần tránh luyện tập để không gây hại cho cơ bắp, tăng nguy […]
Tháng Mười 29, 2018
tap-yoga

Tập Yoga: Những lưu ý cơ bản để đạt được sức khỏe và phúc lạc

Yoga đang ngày càng trở nên phổ biến tại Việt Nam, thu hút nhiều đối tượng tham gia, từ người già đến trẻ em, với nhiều trường phái khác nhau. Tuy nhiên, dù tập theo cách […]
Tháng Mười 26, 2018

Để cải thiện chức năng não, chỉ cần mười phút thể dục nhẹ mỗi ngày

Không cần phải tập những động tác thể dục mạnh mà chỉ cần vận động nhẹ nhàng trong 10 phút là bộ não của bạn đã trở nên hoạt động tốt hơn. Đi bộ nhẹ nhàng […]
Tháng Mười 22, 2018

6 động tác yoga cơ bản giúp mẹ bầu khỏe khoắn suốt thai kỳ

Luyện tập yoga trong 9 tháng thai kỳ là một cách tuyệt vời giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, sự cân bằng và tuần hoàn của cơ thể. Giá trị gia tăng của Yoga mang […]
Tháng Mười 17, 2018
bia-tap-the-duc

10 cách để bạn siêng tập thể dục buổi sáng

Bạn có để ý rằng việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tập trung làm việc cả ngày? Nếu có thì đó không phải là điều ngẫu nhiên đâu. Sự thật […]
Tháng Mười 15, 2018
di-bo

Đi bộ có thực sự là cách tập thể dục hoàn hảo?

Con người cần tập luyện để giữ gìn sức khỏe. Đi bộ là một hình thức tập luyện dễ dàng, thú vị và không tốn kém. Nhưng liệu một cuộc dạo bộ tốt đẹp có đủ […]